Te cuento un poco de su historia…Comenzó usándose para medir densidad ósea en los años 80 y luego se adaptó para evaluar composición corporal total, tanto en población general como deportistas de alto rendimiento.
¿Qué mide exactamente el DEXA?
- Masa grasa total y por segmentos (tronco, brazos, piernas, etc.)
- Masa libre de grasa (músculo, órganos, agua)
- Densidad ósea (también se usa para diagnosticar osteoporosis)
- Distribución de la grasa (visceral v/s subcutánea)
¿Por qué es útil en personas que entrenan?
- Monitorea cambios reales en la composición corporal, más allá de saber solo el peso, te muestra de que se compone este peso.
- Ayuda a evaluar si estás ganando músculo o perdiendo grasa con tu entrenamiento y alimentación.
- Identifica asimetrías musculares o problemas de masa ósea, útil para prevenir lesiones.
¿Qué tan exacto es?
- Es el estándar de oro (Gold standard) en medición de composición corporal.
- Mucho más preciso que la bioimpedancia o fórmulas con pliegues cutáneos.
- Tiene un margen de error muy bajo (±1-2%) y permite comparar cambios con más confianza.
¿Cuánto dura el examen?
- Es rápido y no invasivo: dura entre 15 a 20 minutos. Es un procedimiento rápido, no invasivo.
- No requiere preparación especial, pero se recomienda evitar ropa o accesorios con metal.
¿Cada cuánto repetirlo?
- Si estás siguiendo un plan de entrenamiento o nutrición: Se sugiere cada 3 a 6 meses para ver cambios reales.
- Si es solo para control general de salud, 1 vez al año es suficiente.
Consideraciones
- No es invasivo y la exposición a radiación es mínima, similar a la de un avión y menos que una radiografía dental.
- Requiere equipo especializado y suele hacerse en centros médicos, deportivos o universidades.
- Se recomienda realizar el examen a la misma hora del día en cada evaluación, para reducir variaciones por ritmo circadiano, comidas o hidratación.
- Se aconseja para evitar variaciones por contenido intestinal o digestión, realizar ayuno ligero de al menos 4 horas,
- Con el fin de reducir interferencias con el peso corporal total y el tejido blando se pide haber ido al baño antes de la evaluación.
¿Dónde realizarlo?
En el Centro BCN Bodyscan, ubicado en el INEFC de Barcelona, ofrecen estudios completos de composición corporal que incluyen:
- Estudio de composición corporal
- Estudio de calidad ósea
Este enfoque integral proporciona una visión detallada de tu estado corporal, ideal para deportistas y personas que buscan mejorar su salud y rendimiento.
¿Cuánto cuesta?
Los precios pueden variar según el tipo de estudio y las promociones vigentes. Para obtener información actualizada y detallada, contactar directamente con BCN Bodyscan:
🌐 Sitio web: https://www.bcnbodyscan.com/